以前、「手作りスタンプカードで習慣作り!?テンプレート有」という記事で、カレンダータイプのスタンプ表をつくりました。
印刷屋さんのワードのテンプレートを使って、お店のスタンプカードを作成するという特集を5回しましたので、ご家庭でも何かそういったことが出来るのではないかと思いました。
習慣を可視化するためのスタンプカード？スタンプ台紙、スタンプ表、呼び方がよく分からないのですが、一般的にはご褒美シートとか、お手伝いシートや台紙というものならしいです。
お手伝いを何回したらとか決められたことをしたらご褒美という使い方のようです。
お母さんがこのシートを使ったら一日でいっぱいになりますね！お子様だけでなく、ご家族でやるのも面白そうです。
お手伝いにご褒美？違和感を感じる人もいるかもしれませんが、脳はマンネリや同じ動作をすごく嫌うので、成果でご褒美を与えるのも悪いことでもなく、脳にとってはいいようです。
皆さんもありますよね？
理由があって始めたのに飽きてしまったり、始める前にカタチから入ったり、テンションが上がるものを用意したり、続けられない時に気分転換をしたりすると思います
自分の癖を知る、行動を可視化する
ご褒美はなくても、続けることに対して可視化するというのは、自分の癖を知る機会になります。
何日続けられるのか、続けられないことを認識するためというよりも、何故？やりたくないと思ったのか？振り返ってみたら傾向があるかもしれません。出来ない日は必ずあって、その日出来なかったからと言ってサボったとか、出来なかった…と挫折感を覚える必要はないと思います。
怠けているだけ…と本人や家族が勝手に思っているだけで、本当は違う理由があるかもしれません。
体調が悪かった、何となくやる気が起らなかった、その原因は、季節やお天気によるものだったり、片頭痛であったり、月のものという可能性もあります。
そういうときに無理をすると、逆に体が辛くなって、症状が重くなったりするので、やらないという選択をすることも必要不可欠です。
1ヶ月では様子を知ることは難しいので、数か月単位で見ると、色々なことが分かるかもしれません。大人でも自分のことを知ることは難しいです。小さなお子様はもっとだと思います。
もう習慣になったな…と思ったら、一年を通して身に着けたい習慣を探してみる、自分の調子を可視化するための道具としてテンプレートをつくりたいと思いました。
これは4月用です。毎月更新を目標にします。
絵を描いたり、色を塗ったり、シールを貼ったり、スタンプを押したり出来れば面白そうなのでテンプレート素材は枠だけです。枠の中もスタンプを押したり、シールを貼ったり、絵を描いたり色々出来ると思います。
ご褒美シートなどを無料で配布しているサイトは沢山あります。ですが、30日間（1ヶ月分）だけの場合が多く、飽きてしまうので、自作するのが一番です。
新しい生活が始まって、慣れないところに、やらなければならないことが沢山あるので、苦手だな…と思われることへの習慣をつけたい場合や自分の癖や体調や調子を知りたい人はスタンプシートをしてみませんか？
私は無料イラストなら【イラストAC】さんの素材を作ってこんな感じに作ってみました！
<使用した素材＞
背景：marikokoroさんのお花の風景＿春
モチーフ：瑠香さんの春の素材
スタンプシートの枠だけの素材です。再配布はご遠慮ください。
＜再配布とは？＞
この素材または手を加えたものをご自身のサイトで配布したり、販売してはいけませんということです。簡単にできるので、是非作ってみてください。
素材をダウンロードできるようにしましたが、ワードで簡単に作成できます。小学1年生くらいだったら、自分で作れるのではないかと思うので、後日作り方を載せます。
＜関連するページ＞
ご褒美スタンプシート・子供用スタンプカードの枠テンプレート5月用
